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各位花间小镇邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密**** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
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主题:
各位花间小镇邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密**** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
(过客)
发表于
2010-12-21
进微信群讨论
最适合女人的减肥运动
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有 :多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”(不瞒你说,我还真没有坚持下来)。
我是看到我同学2个月不见,像变了一个人似的(原来她是我体重的1.5倍,⊙?⊙),我死缠烂打她才告诉我一款蔬菜蔬果提取的叫“倩.影.蔬.果.减.肥”的减肥产品,我吃的前3天没有什么感觉,以为这个产品只对我同学有效,心想再坚持一个星期,如果没有效果就丢掉算了,结果到第6天的时候,去称了一下,减了3斤,后来店家说,可能是对我的作用比较慢,如果坚持下去肯定能行的。哈哈幸好没有丢掉!
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
希望我的经历能够帮到各位花间小镇邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^
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一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有 :多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”(不瞒你说,我还真没有坚持下来)。
我是看到我同学2个月不见,像变了一个人似的(原来她是我体重的1.5倍,⊙?⊙),我死缠烂打她才告诉我一款蔬菜蔬果提取的叫“倩.影.蔬.果.减.肥”的减肥产品,我吃的前3天没有什么感觉,以为这个产品只对我同学有效,心想再坚持一个星期,如果没有效果就丢掉算了,结果到第6天的时候,去称了一下,减了3斤,后来店家说,可能是对我的作用比较慢,如果坚持下去肯定能行的。哈哈幸好没有丢掉!
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
希望我的经历能够帮到各位花间小镇邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^